喝烏龍茶(鐵觀音)減肥需掌握什么樣訣竅?
臺灣《康健》雜志日前引見了美國人史蒂芬瓊斯靠喝烏龍茶正在半年內(nèi)勝利減掉36公斤，并解脫了“三高“(高血壓、高血糖和高血脂)的閱歷：堅持三餐前先喝一杯烏龍茶。
烏龍茶真的有如此奇特的減肥效果嗎?北京向陽醫(yī)院營養(yǎng)科宋新以為，靠喝烏龍茶便能正在半年減掉36公斤實屬稀有，但是烏龍茶確實有減肥的作用。由于烏龍茶可以撫慰胰臟脂肪合成酵素的活性，增加糖類和脂肪類食物被接收，促進脂肪熄滅。這與臺灣大學醫(yī)學系學授張智仁正在《瘦削期刊》上宣布的一項研討觀念一致：經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低，特地可以增加腹部脂肪的堆積。
烏龍茶是介于紅、綠茶之間的半發(fā)酵茶，既有紅茶的濃重，又有綠茶的幽香。關(guān)于烏龍茶的安康意義，目前研討顯現(xiàn)，喝烏龍茶可以緩解肉體疲倦，消食止痢，抑止瘦削、美容養(yǎng)顏等作用。
什么時合喝和喝幾烏龍茶才干到達減肥效果的最大化呢?宋新以為，這還是要一視同仁。我國南方人習氣喝功夫茶，而南方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一點是不變的，喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去，并不是說偶然喝一次便能起到減肥的作用。烏龍茶性溫，最好不要涼喝。假設喝茶先，有人感到不舒適，比如胃痛或許難以入睡，還是要減量或中止。另外，烏龍茶不要飯先立刻喝，隔1小時左右比擬妥當。