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打嗝是生活中很常見的現(xiàn)象，除了引起一些尷尬之外，很常見。呃逆的學(xué)名為呃逆，是指氣從胃中上涌，頻繁逆喉，聲音急而短促的一種現(xiàn)象。打嗝很常見，但是背后的原因要考慮。有時候是正常的生理現(xiàn)象，有時候是疾病的表現(xiàn)，有時候是一些不良習(xí)慣造成的。
打嗝的原因是什么？1.不良的飲食習(xí)慣
生活中，很多人抓取食物的速度非?？?，經(jīng)常狼吞虎咽，容易讓人打嗝。與細(xì)嚼慢咽的人相比，這種貪吃的人吃飯時更容易咽下一些氣。橫膈膜收縮，胸部變大，肺部會出現(xiàn)負(fù)壓，打嗝。除了這個壞習(xí)慣，生活中如果經(jīng)常吃一些重口味的食物，也容易引起打嗝。如果這些情況導(dǎo)致打嗝，只要糾正一些不良的飲食習(xí)慣就可以了。
2.受到外界的刺激
如果人受到外界的某種刺激，也會引起打嗝，但這種打嗝是短暫的，在遠(yuǎn)離這些刺激后就會消失。比如說到一些刺激性的霧霾，比如周圍的霧霾很嚴(yán)重，又比如吸煙等等。，受到這些霧霾的刺激就會打嗝，所以平日要保護(hù)好自己，少抽煙。
3.疾病的原因
如果一直打嗝，短時間內(nèi)沒有辦法緩解，就要考慮頑固性呃逆了，這是由疾病引起的，連續(xù)或頑固性呃逆。主要分為兩類，第一類是顱外疾病，包括頸部疾病、胸部疾病、胃腸道疾病、代謝性疾病、手術(shù)后遺癥等。第二類是腦部原因，包括頸椎、顱腦外傷、腫瘤、腦血管疾病、感染等。
我如何能減輕打嗝的癥狀？1.找到背后的原因
不會無緣無故打嗝，一定要找到背后的原因，才能對癥下藥，不至于變得一無是處。如果打嗝是吸煙引起的，與其戒煙，不如調(diào)整飲食習(xí)慣，沒有辦法真正解決問題。所以想要緩解打嗝，必須從真正能解決的方面入手。
2.喝些溫水
喝溫水可以抑制打嗝，這是很多人的生活經(jīng)驗(yàn)，也確實(shí)是緩解打嗝的方法。緩解打嗝主要有兩種方法。第一種是大口吞咽，第二種是彎腰喝水，上半身和腿成90度角。千萬不要喝涼水，涼水有刺激性。
3.屏住呼吸
如果你能 不要停止打嗝，你可以屏住呼吸一會兒，用舌頭抵住上顎，當(dāng)你可以的時候慢慢呼氣。;不要拿著它。如果是正常的生理現(xiàn)象，多走幾趟就能緩解。但是如果你有肺病，不要 不要使用這種方法。這種方法對他們來說更危險。
4.轉(zhuǎn)移你的注意力
如果你所有的注意力都在打嗝上，你將永遠(yuǎn)打嗝。緩解打嗝，除了以上三種方法，你還要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，把興趣投入到其他事情上，這樣你就會逐漸不打嗝了。
打嗝是生活中常見的現(xiàn)象，有些是正常的生理現(xiàn)象，有些是某些疾病的信號。希望你不要忽視生活中這些看似正常的信號，要找到背后的原因。有時候背后的原因會給人帶來意想不到的后果。打嗝也是如此，看似平常，可能暗藏危險。找到背后的原因，會讓人更踏實(shí)。
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