每日飲茶2~3杯，讓體內(nèi)維持足夠的茶多酚含量。你可能并不會(huì)明顯覺察到體內(nèi)抗氧化、清除自由基的進(jìn)程，但保持每日飲茶的習(xí)慣，會(huì)讓你不知不覺青春永駐、膚質(zhì)靚麗。
1.抗電離輻射
每日飲茶2~3杯，讓體內(nèi)維持足夠的茶多酚含量。你可能并不會(huì)明顯覺察到體內(nèi)抗氧化、清除自由基的進(jìn)程，但保持每日飲茶的習(xí)慣，會(huì)讓你不知不覺青春永駐、膚質(zhì)靚麗。
茶能夠起到抵抗紫外線及其他電離輻射的作用。
2.纖體減肥的功效
許多愛美女性都愛喝茶，為的就是這纖體減肥的功效。
兒茶素通過抑制腸道中的消化酶，減少腸道組織對(duì)碳水化合物、脂類的吸收，從而預(yù)防肥胖；茶多酚則會(huì)通過抑制體內(nèi)脂肪沉積、促進(jìn)多余脂肪分解，對(duì)抗肥胖。
看看身邊經(jīng)常飲茶的朋友，你就會(huì)知道，長(zhǎng)期喝茶的人幾乎都不是胖子。
3.深層排毒的功效
我國(guó)民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。
例如黑茶中的有效成分，在抑制人體腸胃中有害微生物生長(zhǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)與繁殖，是游牧民族長(zhǎng)期以來調(diào)理腸胃的“良藥”。
黑茶中獨(dú)特的益生菌和茶多酚、兒茶素等多種成分，既能促進(jìn)人體新陳代謝，對(duì)內(nèi)臟具有特殊的凈化功能，還能吸附體內(nèi)的有害物質(zhì)，把它們排出體外。
4.預(yù)防“三高”的功效
長(zhǎng)期飲茶，可以達(dá)到預(yù)防“三高”的效果，即預(yù)防高血壓、預(yù)防高血脂和預(yù)防高血糖。
茶多酚類可以抑制肝臟膽固醇的上升，對(duì)脂肪代謝起重要效果；兒茶素類物質(zhì)具有一定的降壓作用，推薦常飲兒茶素含量較高的綠茶；而茶多糖最明顯的功效就是降低血糖濃度。
但已是“三高人群”的朋友需要注意，飲茶要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，忌飲濃茶。
5.“三抗”的功效
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當(dāng)于1.5瓶紅葡萄酒(每瓶約750毫升)，相當(dāng)于12瓶白葡萄酒，相當(dāng)于4個(gè)蘋果，相當(dāng)于5只洋蔥，相當(dāng)于7杯鮮橙汁。
茶葉有“三抗”的好處，即抗癌變、抗輻射、抗氧化。法國(guó)巴黎預(yù)防醫(yī)學(xué)中心尼古拉?唐善教授的研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人死亡風(fēng)險(xiǎn)值可降低約24%。
大量的研究表明，茶多酚是一種天然的、無毒的抗氧化劑。因?yàn)樗哂星宄杂苫涂寡趸壬锘钚?，在抑菌、抗病毒、防癌、抑制腫瘤、防治心血管疾病等方面具有良好功效。
每日飲茶3杯，堅(jiān)持飲茶能夠培養(yǎng)一個(gè)良好的生活習(xí)慣，也是最簡(jiǎn)單的做法。