茶清新淡雅，既能解渴又能養(yǎng)生，是很多人的摯愛(ài)，眾所周知，喝茶有益健康，尤其長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶。而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時(shí)間，你了解什么時(shí)間喝什么茶是最佳的嗎？
早上喝什么茶最佳？
大多數(shù)人有在早晨喝茶的習(xí)慣，早上喝茶可以起到養(yǎng)生降壓的效果。身體經(jīng)過(guò)一個(gè)夜晚的休息，身體水分大量流失，需要及時(shí)補(bǔ)充水分降低血液濃度，這時(shí)候喝一杯淡茶，不僅可以解決問(wèn)題，還能促進(jìn)血液循環(huán)，有利身體健康。
那么早上喝什么茶呢？早上推薦喝紅茶，因?yàn)榧t茶有祛寒，稀釋血液，降低血壓的作用，紅茶還和牛奶很搭，加入適量的牛奶既好喝又營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)不宜空腹喝茶，茶葉中含有咖啡因子，空腹喝會(huì)出現(xiàn)心悸、尿頻癥狀。
午后喝什么茶最佳？
午后是人體肝火最旺的時(shí)間，建議喝一杯綠茶，中醫(yī)認(rèn)為，綠茶入腎經(jīng)，具有消食利尿，減肥降脂、消炎抗氧化的作用。
下午3點(diǎn)到5點(diǎn)喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，若長(zhǎng)期堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
晚上喝什么茶最佳？
晚上八點(diǎn)左右喝茶，推薦喝普洱熟茶，熟茶性致溫純，可以解油膩、清血管、清毒素、促消化，最重要適量喝點(diǎn)熟茶不會(huì)影響人體的正常睡眠。既能暖胃還能助消化。
通過(guò)以上小貼士，喝茶的最佳時(shí)間，了解了嗎？正確的喝茶方式，可以達(dá)到養(yǎng)生的效果，對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶，方能達(dá)到事半功倍的效果，越喝越健康。