熱敷法就是以覆蓋局部使其溫?zé)岫a(chǎn)生治療效果的方法。綠茶熱敷法就是把泡有茶葉的茶碗貼近眼睛周圍﹐利用茶的熱氣敷眼﹐以消除眼部疲勞﹑驅(qū)除睡意﹐促進眼部血液循環(huán)﹐對因睡眠不足造成眼部腫脹（眼袋）可起到消緩的作用。
當(dāng)你享受著熱敷的舒適感覺時﹐茶葉中含有鞣酸的有效成份正在對眼部皮膚產(chǎn)生作用﹐眼部的炎癥被抑制﹑消緩。當(dāng)然﹐若眼部有炎癥最好直接用茶湯洗眼﹐效果更好﹐但若只是眼部疲勞則用熱敷法即可。
熱敷後的茶湯仍可飲用﹐茶湯中的豐富維他命也可提供眼部必需的營養(yǎng)﹐以內(nèi)外兼治﹐效果更佳。同時茶葉中所含的咖啡因更另提神醒腦﹐消除睡意。
材 料：
綠茶茶葉5-10克
制作及使用方法：
（1） 用碗將茶葉泡開。
（2） 將泡茶碗貼近眼周圍﹐睜大眼睛讓茶的熱氣上蒸到眼部。
（3） 用茶的熱氣暖和眼的周圍﹐再移至另一只眼﹐如此反復(fù)數(shù)次。
（4） 當(dāng)茶碗內(nèi)蒸氣減少﹑茶碗溫度下降時可讓茶碗貼上眼部周圍皮膚﹐以起到類似用熱毛巾敷眼的作用﹐鞏固﹑增強療效。
提 示：
1. 注意掌握茶碗與眼睛的距離﹐小心不要讓熱氣或茶碗燙傷眼睛。
2. 需等茶碗溫度下降後才可讓茶碗接觸眼部周圍。