摘要：喝茶是否會導(dǎo)致腎結(jié)石，是茶葉消費者普遍關(guān)注的一個話題。實驗證明：茶葉中草酸盡管含量較高，但形成腎結(jié)石的風險仍然很低。大規(guī)模人群調(diào)查的數(shù)據(jù)進一步證實：喝茶不僅沒有增加腎結(jié)石的發(fā)病率，反而還可以少量（輕微）地降低腎結(jié)石發(fā)病率。但是對于已經(jīng)檢查確認的腎結(jié)石患者，臨床醫(yī)學(xué)上一般仍建議腎結(jié)石患者不宜飲用濃茶，特別是不要空腹飲用濃茶。（《茶業(yè)通報》，2019，41（1）：029-030
茶葉都是眾所周知的健康產(chǎn)品，喝茶在給人帶來精神享受的同時，還可以促進人體的健康。喝茶是否會導(dǎo)致腎結(jié)石，是茶葉消費者普遍關(guān)注的一個話題。
什么是腎結(jié)石，腎結(jié)石的本質(zhì)其實就是鹽—鈣鹽，其中又以草酸鈣為代表性物質(zhì)。喝茶和腎結(jié)石的關(guān)系其實涉及到很多因素，這其中包括：1），首先喝茶，喝什么茶？2），喝茶會不會導(dǎo)致腎結(jié)石？3）腎結(jié)石的患者適不適合飲茶？一些消費者認為茶葉中含有草酸，因此喝茶可能就會導(dǎo)致腎結(jié)石，或者加重腎結(jié)石的病情。同時，由此引申的一個傳言為“喝奶茶得腎結(jié)石”，因為茶葉中高草酸、牛奶中高鈣，更易形成草酸鈣。那么這些說法對不對呢？
法國和芬蘭的科學(xué)家研究表明，紅茶中的草酸含量一般在400～600mg/100g之間；綠茶和烏龍茶（青茶）中的草酸含量要低一些，在20～150mg/100g之間。對于正常飲茶者來說，每天消費茶葉10g（三泡茶），攝入量在2.0～60mg之間。對于高草酸含量的茶葉而言，有部分超過了美國營養(yǎng)學(xué)會ada的建議，即每日草酸的攝入量要低于40～50mg的范圍。但是有以下三點我們要明確。
第一：草酸被人體吸收會受到飲食的影響，食物會降低茶葉中的草酸的吸收。一般而言，食物中的草酸在通常情況下它的吸收率較低，吸收率為2.4%～14.4%，而茶葉中的草酸吸收率最低，僅為2.4%，絕大部分草酸還沒被小腸吸收就與食物中的鈣俘獲形成了沉淀，從而無法吸收而隨大便排出體外。
第二：預(yù)防腎結(jié)石的黃金法則有三條，即限制草酸的攝入，含鈣食品的正常攝入，大量的飲水（每天飲水量要達到1000ml）。而每天飲茶10g（三泡）左右，其通過飲茶喝進的水量將超過1000ml，并且飲茶有利尿功能，因而即使茶葉中草酸有形成的微小草酸鈣結(jié)石也會被尿液帶出人體。
第三：浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院2015年的動物實驗（大鼠）的研究表明，茶葉中的主要兒茶素egcg能夠抑制腎臟內(nèi)草酸鈣腎結(jié)石的形成，并對腎功能有明顯的保護作用。
從以上三點的科學(xué)數(shù)據(jù)表明，茶葉中草酸盡管含量較高，但形成腎結(jié)石的風險仍然很低。這也可從下面的大規(guī)模人群調(diào)查的數(shù)據(jù)進一步加以證實。
1999年，美國科學(xué)家曾開展了一項關(guān)于飲料與腎結(jié)石的長期調(diào)查，調(diào)查了553081位年齡在40歲到65歲之間的女性，持續(xù)調(diào)查了8年，以研究女性喝茶與腎結(jié)石發(fā)病率之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)喝茶不僅沒有增加腎結(jié)石的發(fā)病率，反而還可以少量（輕微）地降低腎結(jié)石發(fā)病率。而且，在調(diào)查的人群中發(fā)現(xiàn)，那些飲茶頻率比較高的人群，如每天飲用2～3杯以上的女性，她們的腎結(jié)石發(fā)病率更低一點。2013年意大利的專家報道了一項針對194095的人群調(diào)查結(jié)果，同樣也發(fā)現(xiàn)喝茶可以使得人群腎結(jié)石的發(fā)病率降低11%。由此可見，喝茶不僅不會導(dǎo)致腎結(jié)石，還反而降低了腎結(jié)石的發(fā)病率。
但是對于已經(jīng)檢查確認的腎結(jié)石患者，臨床醫(yī)學(xué)上一般仍建議腎結(jié)石患者不宜飲用濃茶，特別是不要空腹飲用濃茶。
綜合以上的科學(xué)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，對于健康人群來說，適量飲茶不僅不會造成腎結(jié)石，反而能有效的預(yù)防腎結(jié)石的產(chǎn)生。
相關(guān)視頻可觀看“湖南衛(wèi)視茶頻道《喝到100歲》欄目”。
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