導(dǎo)讀：今日立冬，天氣漸冷，日短夜長(zhǎng)，人體生理功能減退，活動(dòng)相對(duì)減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余，也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對(duì)身體的調(diào)理和保養(yǎng)。
飲茶在我國(guó)已經(jīng)有數(shù)千年的歷史了，從上古時(shí)代開(kāi)始，茶就成為中國(guó)人最為熱衷的飲品之一，發(fā)展至今，眾多品種的茶逐漸豐富了人們的選擇，除了飲用解渴功能外，由于自身包含許多對(duì)人身體有益的成份，茶在養(yǎng)生上也發(fā)揮著重大的功效，只要飲用得當(dāng)，茶會(huì)給人的身體帶來(lái)養(yǎng)生調(diào)理的重大功能。今天就給大家細(xì)說(shuō)一下冬季怎么飲茶養(yǎng)生。
1、消食養(yǎng)胃：普洱熟茶
普洱熟茶專指云南大葉種曬青毛茶經(jīng)人工渥堆發(fā)酵工藝制作的茶。
熟茶中富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類(lèi)物質(zhì)等，對(duì)于肉類(lèi)食用較多的冬季來(lái)說(shuō)，具有彌補(bǔ)少食時(shí)蔬所造成的營(yíng)養(yǎng)失衡的情況。同時(shí)還能改善腸道微生物環(huán)境，具有順腸胃的功能，對(duì)于容易積食的冬季腸胃來(lái)說(shuō)，具有很好的緩解功效。
醇厚溫和的普洱熟茶不但在降血脂降血壓方面功效顯著，同時(shí)進(jìn)入體內(nèi)后還可以附著在胃的表層，形生保護(hù)層，消炎殺菌，并且起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。冬天多喝點(diǎn)普洱熟茶對(duì)身體十分好。
2、預(yù)防流感：紅茶
紅茶為冬天飲用之佳品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，強(qiáng)身健體。冬季喝紅茶既可以清飲，也可以搭配蜂蜜、乳品、玫瑰、菊花、陳皮等，幫助身體潤(rùn)肺生津。
3、滋潤(rùn)防燥：烏龍茶
烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂，這時(shí)泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。
4、老茶：普洱茶、白茶、黑茶
老茶茶性溫和，茶氣足，可以幫助身體以排汗的方式將濕氣排出體外，因此飲老茶時(shí)，要大碗或大杯飲用，且一定要是熱飲。同時(shí)老茶中的微生物及有益菌，是調(diào)節(jié)胃腸道的清道夫。
在寒冷的冬天手捧一杯熱茶，聽(tīng)著舒緩的音樂(lè)，望著朦朧的水霧，愜意的感覺(jué)您值得擁有！