武漢夏天很熱，不少人喜歡或者習(xí)慣了在空調(diào)房內(nèi)待著，但這樣可能對身體不好。日前有網(wǎng)友發(fā)帖介紹，夏天其實有很多可以散熱的方式，而且相對于待在空調(diào)房內(nèi)不出汗來說，更加健康環(huán)保。
我和空調(diào)絕緣：面對驕陽似火的暑天，很多人都喜歡躲在空調(diào)房間里，偶爾出去一趟，回來也喜歡沖個冷水澡，讓身體迅速涼爽下來。事實上這種做法不可取。在高溫季節(jié)運動或勞動后頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。
我給大家介紹一下我自己的辦法。每天下班回家后，我會選擇一個房間關(guān)閉門窗，喝一杯溫開水，然后讓汗自動流出來，時間大約是半個小時。等汗流得差不多了，將身上擦干，再用35度左右的溫水沖洗，這樣就再也不會覺得熱。當(dāng)然，大家可能有不同的降溫辦法，希望能一起交流。
網(wǎng)友回帖：
關(guān)注：頭發(fā)能幫助人體散熱，調(diào)節(jié)體溫，剃光頭發(fā)則減弱了人體的散熱功能，所以夏季最好不要剃光頭，特別是小寶寶。
月光純白：現(xiàn)在的人都很忙，很多人會忘記喝水，還有人總喝冷水，這往往會造成胃口不好，腹脹、腹痛等。喝水看似普通簡單，但喝錯水會給健康造成大問題，比如，大運動量后大量飲用純凈水，可能會稀釋血液，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，在血壓、胃腸道等方面造成很多問題。夏季氣溫高，不少人覺得喝冷飲才解渴爽口，但熱茶才是最佳的解暑飲料，而且還有防中暑的效果。
從新開始：夏天不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下沖一沖，覺得涼爽、舒服又方便。更有人認(rèn)為冷水洗腳還能促進(jìn)腳部的血液循環(huán)功能，提高機體的散熱能力。其實，這是一個誤區(qū)。即使在炎熱的夏天，也要注意別讓腳受涼，腳部保暖對預(yù)防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效。
得意笑笑：暑天最好選擇洗熱水澡。人浸泡在溫水里，毛孔會很快張開，體內(nèi)的熱量就能釋放出來，通過反復(fù)的浸泡，可以完全消除身體的悶熱，治標(biāo)治本。相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會馬上閉合，盡管皮膚會感到?jīng)鏊?，但體內(nèi)的熱無法完全排出，過一會兒依然會感覺很熱，達(dá)不到真正降溫的目的。
崇尚自然：出汗是人體散熱的方式，所以夏季不能一味貪涼，汗液的排出，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。如今，空調(diào)的高度發(fā)展及其應(yīng)用日益普及，長期處于溫度穩(wěn)定環(huán)境中的人群，汗腺幾乎被閑置起來，即使到了夏季也不經(jīng)常出汗，這對于健康是有害而無利的。處在空調(diào)環(huán)境中的人們應(yīng)該經(jīng)常喝點姜湯，可有效防治空調(diào)病，而喝姜湯最好在早上服用。