許多人習(xí)慣工作學(xué)習(xí)之時(shí)，在案頭沏一杯養(yǎng)生茶。精神疲憊之時(shí)喝上一口，可以舒緩神經(jīng)，長(zhǎng)期喝茶還能有益于身體健康。
菊花茶
處方：菊花15-20克，金銀花10克，桔梗10克，甘草5-10克(金銀花比較貴，可用木棉花15-20克代替)，用溫水清洗干凈后加開(kāi)水沖服。
功效：菊花、金銀花均有清熱解毒、疏風(fēng)散熱的功效，桔?；瞪⒔Y(jié)，與甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清熱解毒、祛濕熱，全方合用，具有清熱解毒、利咽消腫的功效。
適宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出現(xiàn)咽喉疼痛加重或復(fù)發(fā)者;體質(zhì)壯實(shí)，平時(shí)易上火的人;風(fēng)熱感冒的初期，臨床表現(xiàn)為咽喉疼痛不適、流膿涕等患者。
禁忌人群：體質(zhì)較弱、易感冒的人;脾胃虛寒，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉及大便稀爛者;長(zhǎng)期呆在空調(diào)房的人;風(fēng)寒感冒，以鼻塞、流清涕為主的人;慢性咽喉炎屬于氣陰兩虛者。
玫瑰花茶
處方：玫瑰花15-20克，有痛經(jīng)史的女性可在月經(jīng)來(lái)之前1周加紅花5-10克，月經(jīng)來(lái)的第一天停加紅花。
功效：玫瑰花具有疏肝理氣、活血散淤、養(yǎng)顏的作用，加用紅花可加強(qiáng)活血散淤的功效。
適宜人群：玫瑰花不溫不燥，適用于大多數(shù)女性，尤其適用于那些平時(shí)心情不佳，易煩惱、生氣的人。加用紅花后對(duì)痛經(jīng)患者和中年女性面部的色斑有一定的幫助。
禁忌人群：月經(jīng)量較多的女性。
枸杞茶
處方：枸杞子10-15克，龍眼肉10-15克，大棗2枚，冰糖10-20克，用溫水洗凈后加開(kāi)水沖服。
功效：枸杞子補(bǔ)肝腎、養(yǎng)精血、明目，龍眼肉健脾補(bǔ)血，大棗健脾補(bǔ)氣，冰糖甘涼潤(rùn)肺，全方具有補(bǔ)益肝腎、健脾補(bǔ)血的功效。
適宜人群：本方中的藥物性質(zhì)都比較平和，適用于大多數(shù)人，尤其適用于長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)、長(zhǎng)期面對(duì)電腦辦公及睡眠不佳的人群。
禁忌人群：脾虛濕重、脾胃虛寒，舌苔厚膩，容易出現(xiàn)腹脹、消化不良的人以及糖尿病患者。
牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
調(diào)制：1.將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。
2.紅茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶。
3.將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攪拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。
薏仁紅棗茶
材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。
調(diào)制：1.將綠茶用沸水沖泡。
2.把薏仁與紅棗(去核)混合，注入適量清水一起煮至軟爛。
3.放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。
功效：幫助解毒，有效抗癌。淡化黑斑、美白肌膚。
絲瓜茶
材料：絲瓜200克，茶葉5克，食鹽少許。
調(diào)制：1.將絲瓜洗凈切片，并加少許食鹽，再加水適量。
2.將茶葉以沸水沖泡5分鐘后取汁，倒入絲瓜湯內(nèi)即可。
3.每日1劑，不拘時(shí)飲服。
功效：清熱解毒，止咳化痰，利咽。
用于治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒、扁桃體炎及支氣管炎、咳嗽等癥。