茶友們有沒有經(jīng)歷過，喝茶喝得頭暈乏力，心慌手抖，還冒著冷汗，胃里空空的，卻又像有什么東西裝在里面，想吐又吐不出來，非常的難受。
這種類似于喝醉酒一樣的狀態(tài)其實是“醉茶”了。
為什么會醉茶？
適量的飲用茶，能幫助我們消食解膩、提神解乏，喝完還能讓人感覺神清氣爽、心情舒暢。但茶再好，也不能喝太多，所謂“物極必反”說的就是這個道理。
這是因為茶中的咖啡堿會刺激人的神經(jīng)中樞，過量飲茶會引起心跳加快、血液循環(huán)加速、腸胃不適等一系列不良反應(yīng)。
尤其是在空腹?fàn)顩r下，茶中的成分可能會加速血糖降低，血糖過低綜合疊加咖啡堿興奮中樞神經(jīng)的作用，機體就會出現(xiàn)心慌頭暈四肢乏力的不適癥狀。
哪些情況容易醉茶？
同樣是一起喝茶，有的人容易醉，而有的人就沒事，這跟個人身體狀況和適應(yīng)程度是有關(guān)的。以下情況就容易出現(xiàn)醉茶情況：
平日很少喝茶的人，稍微多喝會導(dǎo)致身體不耐受，就可能因過量而醉。
平日喝溫和的茶類，例如：紅茶、巖茶、熟普等，這些茶中的多酚類、咖啡堿物質(zhì)含量相對較少，突然改喝比較刺激的茶，如綠茶或生普，又喝得過量，就容易出現(xiàn)醉茶。
空腹時飲茶過量也容易醉茶，腸胃會因為茶湯的刺激而不舒服，還容易出現(xiàn)類似低血糖的狀況。
還有茶友為了追求新鮮而喝現(xiàn)炒的茶，茶中的多酚類及咖啡堿含量較高，也容易醉茶。
如果醉茶了怎么辦？
發(fā)生醉茶了，應(yīng)該馬上喝一碗糖水、吃一些甜食或多喝些開水，補充血糖和沖淡體內(nèi)咖啡堿等物質(zhì)的濃度，醉茶的癥狀就會逐步消退。
知道自己容易醉茶的人，在有必要喝茶的情況下，可以提前吃一些堅果類的東西墊墊底，如瓜子、花生等。
喝茶時不妨吃些咸或甜的東西，例如：棗子、橄欖、花生、小甜點等。補充鈉離子，增加血糖，這樣可以減少茶醉的現(xiàn)象發(fā)生。
如何防止醉茶呢？
1、飲茶不宜過濃。如果是平時喝茶比較少的人，以茶水比1：3，沖泡一分鐘所得茶湯濃度為宜，可根據(jù)不同茶類和個人口味做適當(dāng)調(diào)整。
2、飲茶不宜過多。如果到外面飲茶，喝不下了，就留半杯茶在杯中，主人就可以知道你的意思了。一次性喝5泡茶之后，就應(yīng)該稍作休息，吃點東西，讓機體稍微適應(yīng)一下再喝。如果持續(xù)飲茶不休息也不吃點茶食，就很容易醉茶。
3、不要空腹飲茶。空腹飲茶時，茶水會刺激胃黏膜，讓人產(chǎn)生腸胃灼熱、反酸等不適感。喝茶前先吃一些食物，半小時后再喝茶，喝茶期間也可以吃些餅干、堅果等，可以比較有效地預(yù)防醉茶了。