“十一“長(zhǎng)假要到了，可能一些人與朋友徹夜暢談，與親友徹夜打牌，而一些學(xué)生可能會(huì)在七天的假期中徹夜上網(wǎng)。市民阿珍告訴記者，“十一“長(zhǎng)假快到了，她的同學(xué)已經(jīng)約好他們要徹夜狂歡。但她只要熬夜，臉色就青黃，氣色很不好。她擔(dān)心“十一“期間徹夜狂歡受不了。專家表示，要想有晶瑩剔透的肌膚，除了用對(duì)洗面乳和乳液，食物也一樣重要。皮膚是一種有機(jī)體，需要營(yíng)養(yǎng)讓它健康。如過多的油、糖，會(huì)讓皮膚出現(xiàn)問題。
喝杞菊紅棗茶使臉色紅潤(rùn)臉色不好，看起來沒有血色，這樣不但會(huì)影響情緒，也會(huì)影響到工作的效率。有關(guān)專家給大家推薦了杞菊紅棗茶，它可以幫助調(diào)理血色，使血色慢慢紅潤(rùn)起來。紅棗性溫味甘，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神；枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞；菊花性味甘苦、涼，清熱祛風(fēng)，明目解毒，增強(qiáng)體質(zhì)。專家建議大家，每天的常規(guī)喝水可以改成喝茶，還可以在紅茶中放入適量的杭白菊、枸杞，用開水沖開，可以當(dāng)作日常保健用的茶水。若對(duì)此味道不太適應(yīng)，也可加入少量的冰糖。
另外，玫瑰花茶、菊花玫瑰飲也有使臉色紅潤(rùn)的作用。
玫瑰花茶：將大棗4枚，玫瑰花3朵，枸杞20克洗凈，放入杯中，加入開水300ml，浸泡5分鐘即可飲用?？筛鶕?jù)口味調(diào)入冰糖或蜂蜜。代茶隨意飲用。
功效：使肌膚細(xì)膩、水嫩、紅潤(rùn)。
菊花玫瑰飲：將玫瑰花6朵，白菊花6朵，茯苓10克，白芷6克，蓮子5個(gè)，大棗3個(gè)放入砂鍋中，加水500毫升。先用大火煮開，再用小火煮15分鐘。去渣取汁，飲時(shí)加入幾滴蜂蜜，以使味道更甜美。功效：去斑、補(bǔ)水、紅顏。
適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)膳食可以調(diào)理氣色區(qū)養(yǎng)生協(xié)會(huì)的朱先生介紹，如果晚上熬夜，氣色不好，可以通過進(jìn)補(bǔ)藥膳來改善氣色。進(jìn)補(bǔ)藥膳改變蒼黃的臉色比較有效。
人參山藥紅棗粥、玫瑰鵪鶉片都比較好。人參山藥紅棗粥：人參10克，山藥50克，紅棗10枚，瘦豬肉50克，粟米100克。先將瘦肉切片，與山藥、紅棗、粟米同煮成粥，另煎參水對(duì)入粥中，煮開即成。有益氣養(yǎng)血、悅色豐肌的功效。適用于脾虛血弱、元?dú)獠蛔闼碌男误w消瘦、面色暗黃。
玫瑰鵪鶉片：玫瑰鮮花5 朵，宰殺洗凈鵪鶉5只，金華火腿15克，雞蛋清2個(gè)，蠔油5克，仔蘑菇15克，雞精5克，精鹽4克，白糖25克，紹酒10克，胡椒粉1克，淀粉10克。將鵪鶉去骨，切片，下入精鹽、紹酒、雞蛋清、淀粉抓勻，上漿；蘑菇、火腿切片，玫瑰花搿成花瓣洗凈；鍋熱五成，下入鵪鶉片、蘑菇、火腿，熟后瀝油；另取一小碗盛入雞湯、胡椒粉、雞精、蠔油、白糖、紹酒、淀粉調(diào)成芡汁，下入鵪鶉片及花瓣，倒入芡汁，汁沸，淋明油，翻勻即可出鍋。該食療有理氣活血，滋補(bǔ)氣血，美容潤(rùn)膚的功效。