隨著生活水平的提升，人們?cè)絹?lái)越注重，自己的生活質(zhì)量，尤其是與自身健康相關(guān)的方方面面，在吃和喝這兩件事情上，從四季上看，特別講究時(shí)令，從一天當(dāng)中，能精確到三餐，就比如說(shuō)早上不能喝昨夜的水，有毒，晚上也不能吃姜，有毒，乍一看，真覺(jué)得特靠譜和講究，都會(huì)不由自主地贊嘆“真懂得生活，這次我學(xué)到了”，其實(shí)以上這兩個(gè)說(shuō)法，很難經(jīng)得起推敲，稍一詢問(wèn)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)立不住腳，因?yàn)槎紩簳r(shí)找不到科學(xué)上的依據(jù)
“晨起喝杯水對(duì)人有益”
是大家的共識(shí)，而且也有根有據(jù)，不少老茶友喝茶成習(xí)慣，以茶代水，早上起床后，必是喝上一杯茶，以此開始新一天的生活。
需要注意的是
不可與日常喝茶濃度一樣，更不可喝濃茶、冷，如果太饞，可以喝極清淡的淡茶水，避免胃部不適
緊隨其后的新問(wèn)題是“早飯什么時(shí)候可以吃？得在喝淡茶水半小時(shí)后嗎？”
喝淡茶水半小時(shí)后，方可吃早飯
考慮點(diǎn)一
淡茶水稀釋了消化液，而且水有撐大胃的可能，胃的蠕動(dòng)能力將減弱，喝淡茶水后馬上吃飯會(huì)消化不良
考慮點(diǎn)二
喝完淡茶水后，立馬吃飯胃口會(huì)變小，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足
其實(shí)，早飯什么時(shí)候都可以吃
理由一
晨起喝的淡茶水一般是一杯的量，在100-200毫升的范圍內(nèi)，只要不喝得”過(guò)分“，不會(huì)引起消化不良
理由二
剛起床，身體非常需要補(bǔ)充水分，此時(shí)通過(guò)淡茶水補(bǔ)水，吸收是很好很快的，讓身體回到平衡的狀態(tài)，還能增進(jìn)早餐的胃口
理由三
淡茶水中的茶多酚，可以抑制淀粉酶等的活性，延緩淀粉的水解，從而餐后的血糖上升較緩慢，對(duì)防止高血糖的人群血糖突升起一定幫助，所以早飯什么時(shí)候都可以吃
喝淡茶水半小時(shí)后再吃，也行，不必強(qiáng)求。