喝茶是一種好習(xí)慣，但是喝茶也是要看每天的時(shí)間段的，如果在不對的時(shí)間喝茶的話，不僅沒有起到應(yīng)該的效果反而會(huì)使得身體負(fù)擔(dān)加重。
睡覺前
茶葉中含有茶堿、咖啡因等成分，對人體的中樞神經(jīng)有明顯的興奮作用。如果人在睡前喝茶，會(huì)導(dǎo)致人長時(shí)間處于興奮的狀態(tài)，造成人遲遲不能入睡，影響睡眠質(zhì)量，甚至?xí)斐墒?。此外，茶水有利尿的作用，睡前喝茶?huì)造成夜間經(jīng)常尿頻、尿急，最終降低睡眠的質(zhì)量。
但可以用茶水機(jī)械性的洗漱，這樣可以清潔口腔及齒縫中的殘余食物，既減少病又可防口臭。
空腹時(shí)
空腹飲茶，是一種不良習(xí)慣。因?yàn)椴枞~中含有一些咖啡堿的成分，空腹飲茶、腹中無物時(shí)，茶性直入脘腹，猶如“引狼入室”。如果腸道吸收咖啡堿過多，會(huì)產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀，如心慌、尿頻。同時(shí)，也會(huì)在日后影響維生素b1的吸收。所以自古以來，我國民間就有“不飲空心茶”之說。
簡單的說，空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。加上空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)吸收率高，致使茶葉中某些不良成分大量吸收入血，引起頭暈、心慌、手腳無力、心神恍惚等癥狀，這就是所謂的“醉茶”，對健康有害。
還有人喜歡在飯后立即飲茶，這樣也不科學(xué)。茶葉中含有大量單寧酸。飯后馬上飲茶，食物中的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)與單寧酸極易發(fā)生凝集作用，老年人因腸胃功能下降，對這些凝固物很難消化吸收，這樣就勢必會(huì)減少人體對蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收。
所以空腹不宜飲茶，飯后也不宜立即飲茶，最好是飯后半小時(shí)之后在飲茶
吃藥時(shí)
茶堿會(huì)和多種藥物相互作用，影響藥效。常常聽說，吃藥時(shí)不能喝茶，否則會(huì)出現(xiàn)解藥的現(xiàn)象。這是因?yàn)椴柚泻胁鑹A、茶多酚等物質(zhì)，根據(jù)茶葉種類的不同，用量的多少，茶湯的濃淡等等含量不一樣，茶堿會(huì)和多種藥物相互作用，影響藥效。因此，吃藥時(shí)最好用白開水送服。
不管是服西藥或中藥時(shí)不要用茶水送藥，除此之外，服藥前后半-一小時(shí)內(nèi)也不要飲茶。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可以與藥物起化學(xué)反應(yīng)，而使藥物失效。