“多喝熱水”，這是一句大家耳熟能詳?shù)匿撹F直男四字箴言，其中的微妙之處，相信廣大女性朋友都可意會。但不得不說，水是人體清道夫，參與新陳代謝和排出廢物。多喝水確實(shí)對身體大有益處，科學(xué)喝水甚至能治病。
那么，多喝茶呢？是不是也可以達(dá)到和喝水同樣的效果？答案恰恰相反，喝茶不僅不能代替喝水的作用，甚至常年只喝茶不喝水的話，還會對身體造成極大損害。
在生活中，有很多朋友愛喝茶、咖啡等飲品，覺得水中無味就喝不下去?，F(xiàn)在這個習(xí)慣該改一改了。
醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，身體缺水大量導(dǎo)致慢性病
前不久，醫(yī)學(xué)界提出了一個結(jié)論：口渴意味著忍痛和提前死亡。首先提出這個觀點(diǎn)的人名叫f·巴特曼，是潘尼西林的發(fā)現(xiàn)者、諾貝爾獎得主亞力山大·佛萊明的學(xué)生。
巴特曼博士專注于水治療領(lǐng)域，根據(jù)他多年的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)不少慢性病的成因，居然是僅僅是由身體缺少水造成的。在他所著的《水是最好的藥》一書中，詳細(xì)闡述了身體缺水如何造成水代謝功能紊亂，生理從而最終導(dǎo)致諸多疾病的產(chǎn)生。
專家認(rèn)為，用茶代替水是“災(zāi)難性錯誤”
巴特曼博士認(rèn)為，隨著年齡的增長，體內(nèi)細(xì)胞的含水量也會逐漸減少，細(xì)胞內(nèi)的含水量與細(xì)胞外含水量之比從1：1減少至大約0.8：1。進(jìn)入老齡后，每10年身體內(nèi)喪失3升以上的水。
我們飲水是為了滿足細(xì)胞的功能需求，飲水量的減少會影響細(xì)胞的活力。而病人脫水的信號，是通過身體的疼痛表現(xiàn)出來的。
在他看來，如果依賴口渴的感覺去判斷喝水，就會引起長時間脫水，導(dǎo)致體內(nèi)的氨基酸大量喪失。
而“當(dāng)身體急需水時，我們卻給它茶、咖啡、酒或用工業(yè)化方法生產(chǎn)的飲料，而不是純凈的天然水”，無疑是犯得“最基本、災(zāi)難性的錯誤”。
喝茶不僅不補(bǔ)水，還是加速身體水流失
正常人每天除主要飲食攝入水分以外，大約仍需要喝1500毫升左右的水才能滿足人體新陳代謝的需要。
可為什么茶或者其他飲料就不能代替水的功能？按理說，茶或咖啡中都含有大量的水分，既能給身體補(bǔ)充必要的水分，還能增加味覺愉悅，怎么就成“災(zāi)難性的錯誤”了呢？
最關(guān)鍵的原因在于，茶或咖啡中的咖啡因含有脫水因子。脫水因子有利尿功效，不僅能讓進(jìn)入身體內(nèi)的水分迅速排出，還能帶走身體中儲備的水。這也是為什么我們越喝茶或咖啡，上廁所越勤。
某種程度而言，不間斷地飲茶或咖啡并沒有真正滿足身體的補(bǔ)水需求，甚至加重了身體的失水。這樣的過程，細(xì)思極恐。
科學(xué)飲茶，先從拒絕濃茶開始
既然喝茶會導(dǎo)致身體缺水，是不是意味著我們就不能喝茶了？答案顯然是否定的，因噎廢食同樣不可取。茶本身就是美味與健康兼具的飲品，要解決補(bǔ)水與失水的矛盾關(guān)系，基本的還是在于如何合理喝茶。
首先少喝濃茶，減少咖啡因的攝入量。俗話說“淡茶溫飲最養(yǎng)人”，合適的投茶量和少悶泡，既好喝又養(yǎng)身。另外，喜歡用濃茶醒酒的朋友注意了，此種行為不僅無效，而且有害。
有實(shí)驗研究表明，濃茶中的茶堿能迅速通過腎臟產(chǎn)生利尿作用，會促使尚未氧化的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。乙醛對腎臟有較強(qiáng)的毒性，可使腎小球和腎小管細(xì)胞受損，給腎功能帶來危害。
為了你們的腎，老茶鬼們請適量飲茶吧！
少喝濃茶外，還得減少飲茶量，不超量飲茶，減少咖啡因的攝入量。
值得一提的是，在醫(yī)學(xué)概念中，有一種氟中毒叫“茶葉型氟中毒”，即指攝入過多含氟量高的茶或茶葉制品而導(dǎo)致的慢性氟中毒。
按照國際公認(rèn)標(biāo)準(zhǔn)，成人每天氟最大安全攝入量為3.4mg，飲水中氟元素的含量不超過1.0mg/l。如果長期超量喝茶，會導(dǎo)致氟斑牙和氟骨癥。
而過多的氟進(jìn)入機(jī)體，可形成大量氟化鈣，使骨密度增加、骨骼變硬，出現(xiàn)骨質(zhì)增生、韌帶鈣化、椎間盤變窄等問題。不僅如此，氟還對腎臟造成損害。說句玩笑話，為了“我好，她也好”，諸位嗜茶如命的老茶鬼們，還是不要一味只喝茶，也請多喝點(diǎn)水。